昨日テレビでやってた口臭対策。内容としては、口臭の原因の多くは口の中にある。で、舌苔が原因のことも多いそう。

私は、歯磨きはかなり丁寧に磨いてるほうで、歯医者さんでも褒められるくらいなんですが、自分でも口臭を自覚することがままあるんです(涙)歯列矯正済みなので、とんでもなく磨きにくい歯はないですし、歯のクリーニングも3ヶ月に一度は通ってます。歯周ポケットは年齢相応のところもあるけれど、炎症とかは定期的に歯医者さんに通ってるおかげで特にはない。胃はそんなに丈夫じゃないけど、腸は丈夫な方だし、いまところ異常はない。だけど、口臭は・・・(涙)。どうしてだろうって、悩みだったんです。

舌苔かあ。と納得。私の場合は、舌に白っぽく舌苔がついていて、歯ブラシでときどき磨くも、こすり過ぎは良くないって言うし、歯ブラシで優しくちょっとこするくらいでは大して落ちないって思ってたんですよねえ。テレビでは、ガーゼで毎日優しく落とすよう紹介されてました。ガーゼって言っても、お化粧水をつけるときのコットンのほうじゃなくて、布のガーゼの方です。ドラッグストアで売ってるものですね。なんでも布のガーゼ、生地の凹凸が舌を傷つけず汚れを落としてくれるそうです。水で濡らしたガーゼを指にくるくるまき、優しく舌をこするだけ。私も、ガーゼをくすり箱から引っ張り出してやってみました。

舌は歯ブラシでこするより刺激が少なくいい感じです。で、肝心の舌苔は。とれるとれる。白っぽくなっていたのが、ちょっとガーゼでこするだけでかなりきれいになりました。毎日、1回やるといいそうです。目安はガーゼに色がつかなくなるくらいだそう。私は、恥ずかしいですが、結構舌苔がついていたので、昨日、今日と2回やりましたが、まだ完璧に舌苔がつかないレベルまではいってない感じ。舌の表面が傷ついても嫌なので、100%取るところまではやってないです。だけど、効果はすごく感じてます。口臭の原因、舌苔って納得です。

更年期くらいから、女性の場合、唾液の分泌が減ったり、口腔内にトラブルを抱えやすいと聞きますし、ただでさえ、口臭が起こりやすい状況なのだから、舌苔対策もしっかりやろうと思いました。今まで、口臭を気にして、マウススプレーや、ミントタブレットを持ち歩いたりしていましたが、それも対策だけど、根本解決方法が知れて良かったです。舌苔ブラシとかも売ってるけど、ガーゼ、かなり効果を感じてるので、私はしばらくガーゼでこする方法を続けたいと思います。

ママが通ってる歯医者さん、口臭測定器があるんだけど、とんでもない数値が出るんじゃないかって、今までは恥ずかしくてやったことがなかったらしいんだよね。だけど、今度歯医者さんに行ったときはお願いしてみようかな、だって。その前に僕のお鼻で測定してあげてもいいけど、臭いのはゴメンだよ! by sam
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