月曜日の夕ごはん
◯玄米ご飯◯かぼちゃと玉ねぎのお味噌汁◯サワラの西京漬け◯れんこんとにんじんのきんぴら◯小松菜と油揚げの煮浸し◯納豆◯いちご
サワラは、焼いていたら皮が剥がれてしまいました。
火曜日の夕ごはん
◯玄米ご飯◯豆腐、玉ねぎ、わかめのお味噌汁◯しそ入りつくね、付け合せは、れんこん、しいたけを焼いたもの◯コールスロー◯れんこんとにんじんのきんぴら◯サンフルーツ
水曜日の夕ごはん
◯玄米ご飯◯なすとわかめのお味噌汁◯コールスロー◯納豆◯牛肉、ピーマン、しいたけのきんぴら◯サーモンお刺身（２人分）◯はっさく（２人分）
慌てて、お茶を出し忘れました。
木曜日の夕ごはん
◯カレー◯コールスロー◯キウイフルーツ
金曜日の夕ごはん
◯鯛めし◯豆腐と椎茸のお吸い物◯きゅうりの浅漬け◯れんこんとにんじんのきんぴら◯牛肉、ピーマン、しいたけのきんぴら◯いちご
鯛のあらが売っていたので、鯛めしにしました。
先週は、平日５日の夕ごはんのうち、お魚を３日食卓に並べました。お刺身ちょこっととか、鯛めしとか、多少強引ではありますが・・・。（魚の摂取量自体は少ないですね。）お魚料理は、健康のため積極的に摂りたいのですが、意識してないと摂れないので、頑張ってメニューに取り入れたいです。しかし、恥ずかしながら、魚をさばくのが下手くそすぎるし、面倒だしで、切り身だったり、下処理済みのものを買ってしまいます。こんな状態なので、お魚多めの食卓、なかなかハードルが高いです。
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◯玄米ご飯◯かぼちゃと玉ねぎのお味噌汁◯サワラの西京漬け◯れんこんとにんじんのきんぴら◯小松菜と油揚げの煮浸し◯納豆◯いちご
サワラは、焼いていたら皮が剥がれてしまいました。
火曜日の夕ごはん
◯玄米ご飯◯豆腐、玉ねぎ、わかめのお味噌汁◯しそ入りつくね、付け合せは、れんこん、しいたけを焼いたもの◯コールスロー◯れんこんとにんじんのきんぴら◯サンフルーツ
水曜日の夕ごはん
◯玄米ご飯◯なすとわかめのお味噌汁◯コールスロー◯納豆◯牛肉、ピーマン、しいたけのきんぴら◯サーモンお刺身（２人分）◯はっさく（２人分）
慌てて、お茶を出し忘れました。
木曜日の夕ごはん
◯カレー◯コールスロー◯キウイフルーツ
金曜日の夕ごはん
◯鯛めし◯豆腐と椎茸のお吸い物◯きゅうりの浅漬け◯れんこんとにんじんのきんぴら◯牛肉、ピーマン、しいたけのきんぴら◯いちご
鯛のあらが売っていたので、鯛めしにしました。
先週は、平日５日の夕ごはんのうち、お魚を３日食卓に並べました。お刺身ちょこっととか、鯛めしとか、多少強引ではありますが・・・。（魚の摂取量自体は少ないですね。）お魚料理は、健康のため積極的に摂りたいのですが、意識してないと摂れないので、頑張ってメニューに取り入れたいです。しかし、恥ずかしながら、魚をさばくのが下手くそすぎるし、面倒だしで、切り身だったり、下処理済みのものを買ってしまいます。こんな状態なので、お魚多めの食卓、なかなかハードルが高いです。
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