近頃、体型の劣化が著しい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜
特にひどいのはお腹周り。
立派な太鼓腹には我が体ながら恐怖さえ感じ、鏡を見たくなくなります。
腹筋とかやってみても、いっこうに効果なし。
で、ネットで調べてみたら、お腹が出やすい人の中には、太ももとか、股関節、胴回りの筋力が弱かったり、柔軟性がない人がいるらしく、そういう人は、お腹が痩せにくいみたい。
まさに、ピッタリ私に当てはまります。
太ももの筋肉をつけるべく、スクワットしたり、股関節のストレッチをしたりしています。
たんぱく質も多めに食べています。
果たして効果はでるのでしょうか。
夏までに少しでもお腹を何とかしたい。
だって、このままでは、お腹とおしりがすっぽり隠れる服しか着られない。
といいながら、着やせ効果がありそうな服をネットで物色しちゃってます。
こうやって、保険をかけようとするから、お腹がへっこまないんだろうなあ。
作りおき
かぼちゃのサラダ
キャロットラペ
ピリ辛ニラのお浸し
ピリ辛ニラのお浸しは、初めて作りましたが甘辛でピリリ。好みのお味です。
ニラは、ナムルもいいけれど、これは美味しい。夫にも大好評でした。
kurasiruのレシピを参考にさせていただきました。
ピーマンとちくわのカレーマヨ炒め
茄子、豚肉、ネギ、ヒラタケのピリ辛みそ
小松菜、油揚げ、しめじの煮びたし
きんぴら
茹でたり、洗ったり
右側は、油揚げです。
すぐ使えるように、油抜きをして、お味噌汁1回分ずつくらいの量に小分けして冷凍しています。
使う時は、そのままお鍋にポンです。
温かな応援、ありがとうございます。
特にひどいのはお腹周り。
立派な太鼓腹には我が体ながら恐怖さえ感じ、鏡を見たくなくなります。
腹筋とかやってみても、いっこうに効果なし。
で、ネットで調べてみたら、お腹が出やすい人の中には、太ももとか、股関節、胴回りの筋力が弱かったり、柔軟性がない人がいるらしく、そういう人は、お腹が痩せにくいみたい。
まさに、ピッタリ私に当てはまります。
太ももの筋肉をつけるべく、スクワットしたり、股関節のストレッチをしたりしています。
たんぱく質も多めに食べています。
果たして効果はでるのでしょうか。
夏までに少しでもお腹を何とかしたい。
だって、このままでは、お腹とおしりがすっぽり隠れる服しか着られない。
といいながら、着やせ効果がありそうな服をネットで物色しちゃってます。
こうやって、保険をかけようとするから、お腹がへっこまないんだろうなあ。
作りおき
かぼちゃのサラダ
キャロットラペ
ピリ辛ニラのお浸し
ピリ辛ニラのお浸しは、初めて作りましたが甘辛でピリリ。好みのお味です。
ニラは、ナムルもいいけれど、これは美味しい。夫にも大好評でした。
kurasiruのレシピを参考にさせていただきました。
ピーマンとちくわのカレーマヨ炒め
茄子、豚肉、ネギ、ヒラタケのピリ辛みそ
小松菜、油揚げ、しめじの煮びたし
きんぴら
茹でたり、洗ったり
右側は、油揚げです。
すぐ使えるように、油抜きをして、お味噌汁1回分ずつくらいの量に小分けして冷凍しています。
使う時は、そのままお鍋にポンです。
温かな応援、ありがとうございます。
