子供の頃から、寝付きが良い方ではありません。
加齢に伴い睡眠の質が落ちているのに、追い打ちをかけるように、些細な出来事で寝付きが悪くなります。
寝具や室温など、物理的な場合もあるけれど、一番影響するのはメンタルだなあ。
人間関係の大きなササクレでなくても、ほんの小さなササクレで、ちっとも眠れなくなってしまう。
ああ、人間力を鍛えて、ササクレができにくくしたいし、不可抗力なササクレだってあるのだから、そんな事を気にせず、おおらかに生きられる人になりたいものです。
目下のところ、完全な解消方法とまでは言えないけれど、比較的効果があるのは、肉体的な程よい疲れで、入眠を促すことかな。
私の場合、よく歩いた日は寝付きが良いです。（具体的には、10キロくらいですが、夏は無理・・・）
菜の花の黄色は、つくづく元気をくれる色だなあ。と思う。
心臓が悪くなって、のんびりのお散歩になったけれど、samと一緒に歩けて嬉しいよ＾＾
見に来てくださり、ありがとうございます。
加齢に伴い睡眠の質が落ちているのに、追い打ちをかけるように、些細な出来事で寝付きが悪くなります。
寝具や室温など、物理的な場合もあるけれど、一番影響するのはメンタルだなあ。
人間関係の大きなササクレでなくても、ほんの小さなササクレで、ちっとも眠れなくなってしまう。
ああ、人間力を鍛えて、ササクレができにくくしたいし、不可抗力なササクレだってあるのだから、そんな事を気にせず、おおらかに生きられる人になりたいものです。
目下のところ、完全な解消方法とまでは言えないけれど、比較的効果があるのは、肉体的な程よい疲れで、入眠を促すことかな。
私の場合、よく歩いた日は寝付きが良いです。（具体的には、10キロくらいですが、夏は無理・・・）
菜の花の黄色は、つくづく元気をくれる色だなあ。と思う。
心臓が悪くなって、のんびりのお散歩になったけれど、samと一緒に歩けて嬉しいよ＾＾
見に来てくださり、ありがとうございます。
