思うこと

五十肩が悪化してる・・・

このところ、五十肩の調子がすこぶる悪い(T_T)
以前、右肩の時は、とんでもなく悪化させてしまい、理学療法士さんにもびっくりされる状態だったので、今回どうなることか。

普段ぐうたら暮らしているので、肩を酷使するわけでもないし、痛みにはむしろ弱い、我慢強くもなく、忍耐力もないので、肩の使い過ぎというよりは、悪化しやすい体質なのかもと思う。

逆に、このぐうたらが五十肩を引き起こすのか。とも思うが、桑田真澄さんが「五十肩が・・・。」とおっしゃっていたのを拝見したことがあるので、運動習慣があってもなる人はなる。という気もする。

一度経験してるので、慣れた感じもあるのだけれど、何が不安って、「どこが底なんだろうか。」ということ。

五十肩って、人によって程度が雲泥の差だから、軽く済むのか重症になるのか。
私の左肩、この程度(十分痛いけどさ。)ですんでおくれ。と願うばかりです。

ちなみに、超悪化させた右肩は、3年たった現在、痛みはなく、日常生活にほぼ不自由もないけれど、肩の上がり具合とか可動域は完全には戻っていません。
ストレッチとかしてるけれど、五十肩になる前の状態までは戻らない。
ラジオ体操すると、おかしいのがばれちゃいます^^

2歳7か月のsam。人間年齢で言うところの20代♪
若いっていいね。
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休日のお昼ごはんと、ピンクじゃなかったわ^^

ミニバラを買いました。
150円という破格のお値段でした。

ピンク、赤、黄色、白がお店にはあったんですが、欲しかった色はピンク。
だけど、お店にあったピンクの子はお花が完全に開いてしまっていたので、これから楽しめる蕾多めの子を選びました。

蕾の色具合で、たぶんピンクかなあ。とお楽しみ気分も味わいながら待つこと数日・・・。
開花しましたら、赤でした^^

開き始めの状態で切ったのですが、室内が暖かくあっという間に開いてしまいました。
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うん、うん。赤もかわいいね。
普段お花を買う習慣がないので、こんな小さなお花でも食卓が彩ります。
蕾がまだあるので、しばらく楽しませてくれそうです。

土曜日のお昼ごはん
しらすとろろ丼
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日曜日のお昼ごはん
ドッグランに行った帰り、スーパーで購入したお弁当。
ここのお弁当は、お安かったけれどリピはないなあ。
久しぶりに、ヤマザキのモンブランを食べました。
栗の味はしないけれど、これはこれで昭和の美味しさがあるなあ。
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休日のお昼ごはんと、塗るタイプの湿布

右の五十肩が落ち着いてきたと思っていたら、今度は左肩が怪しくなり、とうとう本格的な五十肩の症状が固定してきた。年単位のお付き合いになってしまいそうです(T_T)

右の時は、それこそ整形外科や整骨院などいろいろ通ったけれど、結局一番は時間薬だったと思います。ただ、五十肩である確定は整形でないとわからないし、整骨院とかも不安解消の一助にはなったと思うので、通院に対してその意味での効果はあったけれど、私の場合、症状の劇的な改善は残念ながら得られませんでした。

そんなわけで、私は2度目の五十肩なので、今のところ病院には行かず様子を見ています。
気休めに塗るタイプの湿布薬を買ってみました。

私が買ったのは、においがついてるタイプだったので、夜しか塗れない(すごい湿布臭なの)けど、悪くはないです。
痛みがあると寝つきが悪くなるので、湿布薬で何となくごまかしつつ寝ると、割と寝付けます。

貼る湿布は肌が荒れるし、貼ったところが燃えるように熱くなる感じ?!が苦手なので、湿布は嫌いでしたが、塗る湿布は揮発するせいか、熱くなる感じがそこまで気にならなくて私には合っているようです。
あくまで自己責任でやっておりますので、塗る湿布が五十肩に効くかなどは、医学的根拠に基づいたものではありません。

何とかやり過ごしつつ、早く痛みがなくなってほしいです。

土曜日のお昼ごはん
レトルトのパスタソース。
レトルトカレーとレトルトパスタソースは美味しいので、ローリングストック食材として、積極的に購入してます^^
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パスタソースは、ポモドーロです。
パルメザンチーズも別添えの袋に入っていました。
トマトの酸味がよい塩梅で美味しかったです。
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日曜日のお昼ごはん
おにぎりと、残りものおかず
おにぎりは2人分です。
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休日のお昼ごはんと、一人のお昼ごはん

朝から曇天でしたが、samのお散歩は行けました。
雨予報のせいか、降られる前にと、いつもより多くのわんこさんに会えてsamは嬉しかったみたい^^

お昼前から雨が降り出し、季節がまた少し進みそうです。
金木犀の香り、もう少し楽しみたいけれど、この雨でどうかなあ。

夫在宅の土日のお昼ですが、かなり手抜きです^^
土曜日は、ローリングストックしているレトルトカレー。
野菜のカレーなので、たんぱく質が足りないかと思い鰆をのせました。
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カレーはこちら。
スーパーで売ってるお安いカレーです。
非常時、野菜はどうしても不足するから、こんなカレーはどうだろうと思って購入したもの。
お安いので、ボンカレー系のお味ではありますが、思ったより美味しかったです。
マイルドで食べやすいし、野菜は結構入っていたので、また購入します。
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日曜日は、車で行く公園に。samとお散歩した帰り、スーパーでお弁当を購入。
この頃、毎週末スーパーで購入しちゃってます。
お散歩から帰ってすぐに食べられるし、すっかり癖になっちゃいました^^
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そして今日。
平日は、のんびり一人ごはんです。
大好きなジェノベーゼ。
ジェノベーゼソースは冷凍食品ですが、パスタと一緒にジャガイモも茹でて、最後にトマトも混ぜました。満足です。
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休日のお昼ごはんと、シナモンロールのお昼ごはん

昨日、10月4日はシナモンロールの日だったみたいです。
もはや、毎日がなんかの日だから、別にふう~ん。という程度なんですが、そんなのを聞くと無性に食べたくなってしまう。

というわけで、今日のお昼はシナモンロール♪
coopの冷凍のがあったから、解凍するだけ。
シナモンロール大好きです。
小さめなので、食パンにポテサラを載せてトーストしたものも一緒に。
ポテサラと一緒に、カリカリになるくらいまで焼いたトースト大好きなんです^^
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若いころは、バターをたっぷり塗ってから、食パンにポテサラを載せてたけれど、基礎代謝の落ちたオバサンにその勇気はありません・・・。

夫在宅の土日のお昼ごはん。
土曜日は焼うどん。
野菜をどっさり食べられる簡単なお昼ごはんで思いつくもの。
焼きそば。焼うどん。味噌ラーメンくらい?
レパートリーが狭すぎ^^
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日曜日は、ドッグランの帰りにお弁当を買いました。
中華弁当。
ボリューム満点で美味しかったです。
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また台風が発生しましたね(T_T)
日本列島に上陸しませんように。
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プロフィール

tutu_urara

夫の転勤に伴い、日本各地を数年ごとに転居する40代主婦です。各地での暮らし、住まい、お料理、愛犬との思い出などゆるりと綴ります。

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