体のケア

命の母を飲みはじめました

最近、更年期かなあ。と思われる不定愁訴がいろいろあり、体調が不安定なので、「命の母」を飲み始めました。

無花果や命の母を飲んでゐる^^
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飲み始めて、2か月目くらい。
効いてるか??

う~ん、著しい好転は見られないけれど、朝起きた時、動悸がしてたのは収まりました^^
だけどね、一番どうにかしたいと思ってる落ち込みとかイライラは収まらないです。
まあ、これは、もともとの性格もあるだろうから、一番効きにくいところかもしれないですね。

暑がりになったり、眩暈っぽい症状も収まらないけれど、もう少し様子を見てみたいと思います。
40代後半なので、自分もですが友人たちもいろいろ出てきているという話を聞いて、みんな通る道なのかなあ。と、少し励まされます。

一人の友人は、婦人科で検査したけれど、ホルモン値はまだ大丈夫だったらしいのですが、明らかに更年期症状はでていて、お医者さんから辛いようなら漢方かプラセンタを勧められ、彼女はプラセンタを選択したとのこと。だけど、効果はあんまり感じられない。と言っていました。

漢方はゆっくり効いて、プラセンタは速効性を求める人向きだそうで、すぐにどうにかしたかったけれど・・・。と苦笑い。

婦人科のお薬で効果が出る人もいるけれど、いろいろなんですねえ。
私は、婦人科には行っていないから、自己判断でなくちゃんと検査すればいいのだろうけれど、その重い腰が上がらない・・・。

こんな症状が10年も続いたら辛すぎる。と思うのですが、更年期中、ずっと同じ症状が続くわけではないよ。と、年上の方のお話を聞くので、のらりくらり越えられたらいいなあ。

ボクは、セラピードッグの役割を果たしてると思うんだよね。
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納豆の底力

流行に乗せられているといえばそれまでだけど、食事から腸を整えよう。と、細々頑張っています^^

発酵食品を摂る。野菜を多く食べる。時代に逆行しているようではあるけれど、お通じを考えて炭水化物もちゃんと摂る。あたりは心がけてるかな。

発酵食品で気づいたこと。
日本人には、ヨーグルトが合わない人が時々いるとは聞くけれど、たしかにヨーグルトって絶対的に良い食べ物!の思い込みがあったけど、そうでもないかな。と感じます。

私の場合、ヨーグルトで不調。ってことはないのだけれど、効果も全然感じられないんですよね~。
お通じには全く影響しない。
だけど、毎朝食べてるのは、カルシウムをとれることと、さっぱりしてのどごしがいいから朝食向きかなあ。という個人的な嗜好から。

翻って、お通じやお肌の調子、体調にもすごくいいように感じるのは納豆!
これを続けると、本当に調子がいい。
ただの大豆食品じゃだめで、発酵食品の納豆パワーがいいみたい。

腸って、とても賢いゆえ、簡単にはアップデートされないんだろうと勝手に解釈しています。
日本人が昔から食べてきた良い食品リストがDNAに組み込まれているんじゃない?!と思います。
ヨーグルトやチーズより、納豆とかぬか漬けのほうが体にしっくりきます。

新型肺炎も不気味で恐ろしいですが、うがい手洗いに加えて、腸を整えて免疫力を上げたいです。
睡眠も免疫力に影響するから、相変わらずのひどい腰痛だけど、痛み止めをしばらく飲むことにしました。
完全に効くわけじゃないけど、飲まないよりちょっとはマシなので。

ボクも納豆大好き!
ヨーグルトも毎日食べてるよ~^^  bysam
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更年期の健康診断は気疲れします・・・

健康診断に行ってきました。
夫が勤務する会社が入っている、健康保険組合の家族検診です。

事前の予約が必要で、1ヶ月とか2ヶ月前には予約するんです。
これが、更年期オバサンには結構困る。

何しろ、生理周期が乱れてきてるので、検便、検尿のことを考慮するとね。
最悪、できない検査が出てきてもやむなし。と思いながら予約したけれど無事、検査できました^^

当日は朝ごはん抜きでフラフラのなか、一通りの検査をして、最後に久しぶりのバリウムも飲みました(T_T)
バリウム、大の苦手でしばらくパスしてたけど、病気も気になるお年頃なんだし。と頑張りました。

はあ、しかし、苦しいですねえ。
飲むだけでも大変なのに、回れだの、お腹に枕を挟んでうつ伏せにだの、アクロバティックな格好をさせられてヨレヨレになりました。

毎年やる気にはどうしてもなれないよ。
夫は、毎年やってるけど私は数年に一度でいいかなあ。

健康診断のあとは、朝抜きなのでガッツリ食べようと思うのですが、バリウムのせいで気分がいまいちです。
だけど、今度は、バリウムを出さなきゃいけないからしっかり食べないと!ということで普通のランチ程度は食べました。

サラダ
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ハンバーグサンド
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アップルパイ
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バリウム後日談
☆この先、びろうなお話となります。
お腹弱めの夫は、バリウムのあと、処方された下剤2錠でかなりP状態となり、その日のうちに何度かウエーブが来て、ほぼバリウムが排泄されるらしい。

それを聞いていたので、私も下剤を飲んだらすぐにウエーブがくるものだと思い込み、ランチを食べながらもすぐにトイレに行けるようドキドキしてたけど、いっこうにウエーブは来なかったんです。

その日は、結局小さなウエーブで無理やりおトイレに行きましたが、とてもバリウムが全部排泄されたとはいい難い状態。

で、翌朝、心配になって追加用としてもらっていた2錠の下剤飲みました・・・。
この日は2回位小さなウエーブでしたが頑張りました。でも、全部は出てなさそうな感じでした。

バリウムの翌々日、もう下剤は飲んでいないけど、ウエーブが来てほぼ出たかなあ。というところまでやっとたどり着きました。やれやれでした。

ちなみに、私は、普段やや便秘気味だけど、便秘薬は飲んだことはない程度の状態。
バリウム後、水分は多めにとか、しっかり食事をとって。とか守ったけど、便秘になりそうなお腹の状態に感じました。

下剤を飲んで、なんとか普段の状態かそれよりちょっと緩めになる程度でした。
トイレに駆け込むレベルのウエーブは、合計4錠の下剤を飲んだけど来なかった・・・。

バリウムのときにくださる便秘薬は、そこまで強くないようなので、お腹弱い系ではない人には、言われたとおりしっかり飲んで、ちょっとどうかなあ。と思ったら早めに次の下剤を追加で飲んだほうがいいのかなあ。と思いました。

バリウムが出なくてどんどん硬くなってしまう状態は怖いので、早めの対処でPになってもさっさと出すのがいいのかもしれませんねえ。
いずれにしても、バリウムが面倒な検査であることは間違いないですね。

私は、今まで健康診断では引っかかったことがないのだけれど、最近、友人も初めて引っかかったよ~。なんて言ってたから、お年頃なので、結果が出るまで不安でちょっと落ち着きません。

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メガネを新調

2月にメガネを作ったばかりだというのに、耳にかけるメガネの柄の部分が割れました(T_T)
使い方が雑なんだろうなあ・・・。

メガネ屋さんの書類を見ると、1年以内はフレームが半額になる割り引きがききそうな感じなのだけれど、お安いメガネだったし、そのお店がちょっと遠いので行くのが面倒で。

別のメガネ屋さんに行ってみました。
老眼が進む40代、50代は度数が進む時期。

我が眼の結果やいかに。
さすがに1年も経っていないから、度数は変わらずでした^^

ちなみに現在は、老眼は若干出てきてるけど、レンズに反映させるほどではない微妙なところ。

ただね、老眼の度を入れると、きもち見やすくなるかなあ。というところまではきています。
老眼が出てきたら、私は遠近両用メガネを考えているのですが、あれは慣れるまでちょっと見にくいらしいし、できるだけ老眼がゆっくり進んでおくれ~。と思っているのですが老化には逆らえないかな。

メガネ屋さんが混んでいて、中途半端に待ち時間ができたので、ササッとランチ。
そこらへんの喫茶店に入ったけど・・・。

日替わりランチのピラフ
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マフィンとコーヒー
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メガネ屋さんのそばのホテルが、比較的リーズナブルなランチをやっていたので、そっちに行けばよかった~。と後悔。食べることが好きなので、たかがランチだが気になってしまう。

無事、メガネもできました。
ボーナス前の思わぬ出費でがっかりだったけど、お安くて無難なフレームが見つかり不幸中の幸いか?!
老眼も進みそうで、またすぐに作り変えることになりそうだけどね。

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歯の着色問題を考える

歯医者さんに行ってきました。3ヶ月に一度、定期検診と歯のお掃除をしていただいています。歯は年齢が出るところだし、生活感もでるように思うので、面倒だけど3ヶ月に一度は通うようにしています。

今日の検診と歯のお掃除も問題なく終わり、最後は歯科医のチェック。そのとき、毎回話すのは歯の着色問題。私がたくさん紅茶を飲むので、以前に歯の着色のことを質問したからか、それ以降、先生は私にはいつも着色についてお話なさる。

私は、紅茶とかコーヒーが歯の着色の原因になることは知っていたものの、ミルクティーにすれば少しはマシ。と勝手に思いこんでいて、歯科医から「ミルクが着色を防ぐ効果は全くなし!」といわれ以前がっかりしたんだけれど、最近は、物忘れが酷いので、着色問題について覚書しておこうと思います。

◯歯の着色は、コーヒー紅茶はもちろん、緑茶とか麦茶とかカフェインの含有量に関係なく付く。
◯歯の表面は、細かいギザギザ状で溝があり、そこの奥に色素が入り込むとなかなかとれない。

歯の着色を防ぐには。
◯飲んだり食べたりしたあとは、着色するので、とにかく歯磨きが一番効果的。
◯歯磨きができない環境のときは、すぐにお水を飲む。(少しは水で流れて色素の吸着を防ぐ)できれば、水で口をゆすぐ。

歯医者で磨いてもらう効果。
◯歯医者さんで機械で磨いてもらうと、表面についた色素は落ちるので、数ヶ月に一度は歯医者に行くと効果的。
◯歯の表面はギザギザの細かい溝があるため、その奥に入り込んだ色素は取り切れず残ってしまう。そのため、年齢を重ねるほど歯に色素がついていく傾向あり。

今のところ、ホワイトニングまでは考えていないのだけれど、少しでも歯を着色させたくないなあ。と思っています。もともと白い歯というわけではないので、余計にね。元の歯の色も人種によっても傾向があるそう(日本人は黄色っぽい色味らしい)ですし、ある程度は仕方ないけど、きれいな歯って若く見えるし、清潔感を感じるので、多少は気をつけたいと思います。もっとも、歯茎も年齢を感じるけど、年齢とともに歯茎が下がって痩せてくるのは仕方ないですね~。
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プロフィール

tutu_urara

夫の転勤に伴い、日本各地を数年ごとに転居する40代主婦です。各地での暮らし、住まい、お料理、愛犬との思い出などゆるりと綴ります。

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